Cómo aplicar las cuatro nobles verdades para una vida mejor

Cómo aplicar las cuatro nobles verdades para una vida mejor

¿Cuáles son las cuatro nobles verdades? En resumen, representan la enseñanza fundamental del Buda que libera a los humanos del sufrimiento. Estas cuatro verdades se pueden resumir de la siguiente manera:

1. La vida inherentemente contiene sufrimiento y lucha

La vida implica lucha, frustración y sufrimiento tanto en formas obvias como sutiles. Incluso cuando las cosas parecen pacíficas en el exterior, no experimentamos una satisfacción permanente en nada, pero podemos sentir una corriente subterránea de ansiedad e incertidumbre internas. Este es el problema inherente de la existencia.

2. El anhelo es la causa del sufrimiento

La causa del sufrimiento es el ansia que proviene de la ignorancia. Sufrimos porque tendemos a culpar nuestras dificultades por cosas que están fuera de nosotros mismos. Resistimos la verdad de que la vida es impermanente y el cambio es constante; en cambio, nos frustramos cuando el mundo no se comporta de la manera en que pensamos que debería y la vida no se ajusta a nuestras expectativas. Tratamos de alejar algunas cosas mientras agarramos a los demás. Este proceso de apego y resistencia proviene de nuestro deseo de que la vida sea diferente de lo que es y causa sufrimiento.

3. El sufrimiento se detiene cuando el deseo termina

Dado que en última instancia somos los únicos que causan nuestro propio sufrimiento al perpetuar el ciclo de anhelo y resistencia, también tenemos el poder de poner fin a nuestro sufrimiento. Incluso cuando la vida es impredecible e impermanente, podemos cambiar la forma en que respondemos a ella. Al despertar a la verdadera naturaleza de nuestras almas atemporales, podemos terminar la persecución después de la satisfacción externa y la permanencia, y así terminar con el sufrimiento. En la mente despierta, no es el sufrimiento lo que cesa, sino el deseo.

4. Hay un camino fuera del sufrimiento

Al abrazar el camino de la vida correcta, podemos despertar a nuestra naturaleza superior. Este camino implica una vida ética, el desarrollo de la sabiduría y el discernimiento, y la adhesión a una práctica personal que respalda nuestra conciencia emergente. Este viaje personal de despertar nos libera del sufrimiento y finalmente nos lleva a la iluminación.

La mayoría de nosotros luchamos con la aplicación práctica de estas Cuatro Nobles Verdades. Nuestra tendencia humana es evitar todo dolor y sufrimiento, que solo perpetúa nuestra lucha.

En cambio, sugiero que miremos las Cuatro Nobles Verdades como recomendaciones para una vida correcta; pautas para ayudarnos a navegar los desafíos de la vida de manera más efectiva. Al presentar las Cuatro Nobles Verdades como pautas prácticas para la vida, se convierten en poderosas herramientas para guiar nuestras respuestas a la vida.

Aplicación práctica con AREA

Propongo usar el acrónimo AREA para recordar la estructura de las Cuatro Nobles Verdades de maneras prácticas: Aceptar la Vida tal como es, Liberar la reactividad, Absorber el final y Actuar apropiadamente.

Cuando respondemos a estas Cuatro Nobles Verdades de manera apropiada, de hecho expandirán nuestra área interna de amplitud y paz, y finalmente expandirán el área o alcance de nuestra Verdadera naturaleza.

Acepta la vida tal como es

Cuando permitimos que el conocimiento consciente infunda todo lo que hacemos, nos volvemos más tolerantes. Ya no interpretamos todo lo que no es nuestro camino como un ataque personalizado a nuestro ego; en cambio, lo reconocemos simplemente por ser parte de la vida. Cuando experimentamos un revés, podemos verlo como una oportunidad de aprendizaje y crecimiento; no como algo injusto para ser juzgado o evitado.

El Curso de Milagros enseña que es el significado o interpretación que le damos a las cosas, que las hace parecer buenas o malas; en verdad, simplemente es una parte de la vida . Abrazar la misma impermanencia de la vida puede fomentar en nosotros una apreciación más profunda de la naturaleza fugaz y preciosa de cada momento.

Liberar reactividad

La neurobiología humana nos hace virtualmente imposible mantener constantemente un estado de equilibrio interno sin conciencia espiritual. Nuestros sentidos están continuamente proporcionando retroalimentación a través de síntomas físicos, emociones, pensamientos y sentimientos. El equilibrio requiere que estemos con la reactividad de una manera diferente: aprender a responder en lugar de reaccionar. Paramos el ciclo de la reactividad al comprender que los circuitos de retroalimentación sensorial son mensajes valiosos para responder; no interferencia para reaccionar, juzgar, resistir o evitar.

Cuando experimentamos síntomas físicos o dolor, nuestra reactividad innata puede impulsarnos a resistir los síntomas con medicamentos o a buscar alguna cura milagrosa fuera de nosotros mismos. En cambio, quizás sería más significativo el primer diálogo con los síntomas para una comprensión más profunda de lo que intentan decirnos; y una vez que entendamos el mensaje más profundo, podremos responder de forma adecuada para que el mensaje se pueda lanzar. Este proceso de respuesta en lugar de reaccionar nos permite crear más espacio interior para el crecimiento en la conciencia.

  

Es esencial aprender a responder a las dificultades de la vida con una mente abierta, libre de los comportamientos condicionados del juicio, el miedo o el deseo. Esta actitud interna de no apego nos libera de los interminables ciclos de apego y aversión para ofrecernos una libertad genuina y paz interior en su lugar. El Método Sedona lo expresa de esta manera: "Acepta aquello a lo que te resistes y entrega aquello a lo que te aferras".

Renunciar a nuestras posiciones posicionales nos recompensa con la libertad del anhelo. Las posicionalidades no son, en realidad, otra cosa que conductas aprendidas y creencias limitantes, por lo que renunciar a ellas realmente abre un espacio para que prosperemos.

Actuar apropiadamente

En las tradiciones chamánicas, la acción apropiada se conoce como "vida correcta". La acción apropiada requiere una conciencia consciente de nuestros motivos, creencias y reacciones internas. Alimenta el desarrollo del observador / testigo o nuestro ser del Alma. Al alinearnos con este aspecto superior del ser, nos transformamos para vivir de todo nuestro potencial.

Mientras más afinemos nuestras respuestas a la vida de manera apropiada, reflejamos nuestra naturaleza superior, más libertad interna, paz y alegría experimentamos. Este es el núcleo de todo crecimiento personal. Crear un camino de acción apropiada nos nutre en todos los niveles y honra nuestro verdadero propósito en la vida: la encarnación de nuestra naturaleza superior.

 

Usar AREA puede servir como un recordatorio práctico para mantenernos alineados con las Cuatro Nobles Verdades. El resultado es más paz interior, armonía y alegría.

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