Deep Zen - ¿Qué es eso?

Deep Zen - ¿Qué es eso?

La meditación es una forma de observar la paz y la unidad dentro de uno mismo. A menudo se ha promocionado como un remedio para muchas dolencias, y por lo tanto no es de extrañar que las personas en la mayoría de los desarrollos urbanos hayan comenzado a abrazar la meditación como una forma de vida. Recientemente, después de mucha investigación y amplio estudio sobre los múltiples beneficios del arte de la meditación, también se han explorado varios métodos. Algunos de ellos son:

• Meditación Zen • Meditación

Curativa

• Estilo Trascendental de Meditación

• Meditación Hindú

• Meditación Mantra

• Meditación en movimiento

• Meditación Pasiva

• Meditación con Luz de Velas

Tal vez, el mayor beneficio que todas estas formas de meditación ofrecen es el alivio del estrés. La vida moderna está ligada inextricablemente a la tensión, ya sea en el hogar o en el lugar de trabajo. La única solución para hacer frente a estas emergencias es fortalecerse desde adentro. Una vez que esto se haya establecido con éxito, ya no tendrá que temer la angustia.

Una forma de mediación que se ha extendido como un reguero de pólvora en los últimos años es la meditación Zen. Se origina en las prácticas del budismo oriental, y se dice que cultiva la mente humana perfeccionando su poder de concentración. Los monjes lo practicaron para introspección de la divinidad. ¿Por qué la gente común como tú y yo lo practica en estos días? Bueno, la respuesta es simple: luchar contra las preocupaciones y los obstáculos que se nos presentan a diario. La vida está llena de obstáculos, y como hemos afirmado anteriormente, debes hacerte más fuerte tanto emocional como mentalmente para poder sobrevivir.

Hay algunos hechos acerca de este tipo de meditación que debe conocer:

• La meditación Zen se llama 'Zazen', que significa el estudio de uno mismo. Hay algunos ejercicios que son indispensables cuando se trata de Zen, tanto física como mental.

• Uno debe estar consciente de la propia respiración mientras practica la meditación Zen. Debe ser consciente de inhalar y exhalar. Cada inhalación debe ser profunda, recordándote simultáneamente cada parte de tu cuerpo, mientras que durante la exhalación debes relajar tu cuerpo todo lo que puedas.

• Piensa positivamente: sobre recuerdos felices, sobre tus metas y objetivos. Debes comenzar a ser feliz con tu vida y tus sentidos de la vista, el tacto, el gusto y el olfato. ¡Exultar!

• La meditación no debe estar sujeta a reglas y regulaciones formales. Debe ser intuitivo y personal. Depende de tu estado de ánimo. Siga esas técnicas con las que se sienta cómodo.

Ciertos programas de audio que prometen relajar tu mente también están disponibles en el mercado, siendo la meditación profunda en zen uno de ellos. La tecnología se ha desarrollado en gran medida, y este es un ejemplo válido. Este programa de audio afirma que puede proporcionar paz a tu mente al afectar el sistema auditivo del cerebro.

Es tan fácil como enchufar sus auriculares y escuchar el programa de audio. Promete que en pocos minutos alcanzará un profundo estado de meditación. Esto es causado por asegurarse de que el patrón de onda cerebral dominante a la frecuencia deseada, es decir, la frecuencia del programa. Muy pronto, podrá enfrentar todos los ataques de ansiedad y experimentar niveles más bajos de estrés, todo gracias a un producto revolucionario y único.

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