En busca de la felicidad

En busca de la felicidad - 32 claves para encontrar la felicidad duradera en su vida

Cuando se trata de vivir una vida feliz y exitosa, que en esencia se reduce a 6 factores clave comunes que hay que trabajar en el fin de ser redondeados, con conexión a tierra y feliz. Estos 6 factores clave - como se muestra en el mapa de la mente - se asegurará de que permanezcan centrados y enfocados en lo que es más importante en su vida, mientras se asegura de que la vida nunca saca lo mejor de ti. Seguir con ellos, cultivarlos y mantenerlos a la vanguardia de su mente sobre una base diaria - en el hogar y en el trabajo - y la felicidad, sin duda, se encuentra en cada esquina no importa cómo puede aparecer la vida sombría para estar en el momento fugaz.

1. Un Cuerpo feliz

Nuestro cuerpo es de primordial importancia en la determinación de nuestra felicidad a largo plazo. Si estamos sanos y sentirse bien acerca de nuestro cuerpo de lo que será mucho más probable que sea feliz sobre otros aspectos de nuestra vida. Aquí están algunas sugerencias para mantener un cuerpo feliz:

·                 A menudo sonrisa - sonriendo de forma natural estimula las sustancias químicas curativas maravillosas dentro de nuestros cuerpos que conducen a una gran sensación de bienestar.

·                 Haga ejercicio regularmente - Nuestros cuerpos están diseñados para moverse, doblarse y levantar objetos. Si usted está viviendo una vida sedentaria que su cuerpo va a responder de manera muy lenta. ¿Sabe lo que le sucede a algo que no se utiliza? Sí, eso es correcto, se tiende a perder. Ejercitar su cuerpo regularmente por la natación o simplemente caminar en la naturaleza. Su cuerpo, sin duda, gracias y ser más feliz por ello.

·                 Alimentación saludable - Nuestros cuerpos también responden de acuerdo a los alimentos que ingerimos y digerir sobre una base diaria. Se dice que uno es lo que come. En muchos casos hay una gran cantidad de verdad en esta afirmación. Coma alimentos que da energía y una vida saludable, y su cuerpo se lo agradecerá de manera positiva por que le proporciona más energía que conducirá a una mayor sensación de felicidad en su vida.

·                 Dormir saludable - Muchos de nosotros simplemente no reciben suficiente sueño. Esto conduce a un debilitamiento de nuestros agudeza sensorial, los músculos y los niveles de concentración. Además de esto nuestro estado debilitado puede conducir a problemas de salud y un profundo sentimiento de cansancio y tristeza lo largo de nuestra day.Go a dormir sólo cuando se está cansado y levantarse a la misma hora todos los días. Esto, sin duda conducir a mucha más satisfacción y felicidad en su vida.

·                 Vida sana - Esto es todo acerca de vivir una vida saludable mediante la incorporación de todo lo expuesto anteriormente en una rutina diaria que se ocupa de su cuerpo de pies a cabeza.

2. Un feliz mentalidad

Un estado de ánimo feliz es tan importante como el cultivo de un cuerpo feliz. En realidad no hay excusas aquí, ya que la mente es prácticamente la única cosa que tenemos un control total sobre en cada momento de nuestras vidas. Aquí están algunas sugerencias sobre cómo mantener una actitud feliz:

·                 El desprendimiento de las circunstancias - Usted es un ser humano que vive dentro de su propia experiencia. Lo que conecta emocionalmente a afectará su felicidad de muchas maneras imprevisibles. Cuando se aprende a desprenderse de las personas y las circunstancias de empezar a tomar el control de su vida. Comience hoy por desprendimiento y darse cuenta de lo que te hace sentir.

·                 La fe en un Poder Superior - Tu fe en Dios o en un poder superior por lo general se llevará a través de los momentos más difíciles. Busque a esta potencia más alta de desarrollar la fe cuando existe evidencia de lo contrario. Esta fe le mantendrá en un estado de felicidad.

·                 Actitud Mental Positiva - Usted va a alcanzar la felicidad mediante el cultivo de una actitud mental positiva. Esto comienza por prestar atención a sus pensamientos diarios y observando cuidadosamente durante todo el día. Al hacer esto, usted comenzará a notar pequeños hábitos de pensamiento que tiene y cómo están haciendo que se sienta en el momento presente. Darán cuenta de estos cambios en sus emociones de forma inmediata y cambiar sus pensamientos, centrándose en las soluciones y respuestas a los problemas y retos a los que se enfrenta. Estas soluciones y respuestas te mantendrá enfocado en lo que es bueno, y la felicidad serán el resultado.

·                 El cambio de perspectiva - Esto nos lleva desde el cultivo de una actitud mental positiva. Cuando se enfrentan a desafíos en su vida, entrar en el hábito de cambiar conscientemente su punto de vista acerca de la persona o situación. Ver la situación desde una perspectiva diferente. Pedir a alguien por su diferencia de opinión y perspectiva. Al ser flexible, se moverá hacia el camino de la felicidad.

·                 Fe en sí mismo y habilidades - todos hemos visto casos en que los seres humanos han hecho cosas notables a través del poder de tan sólo sus creencias. Convertido en una de estas personas. Creer en sí mismo y sus propias capacidades de todo corazón. Cuando se empezó a hacer algo, creer que puede hacerlo sin importar los obstáculos se interponen en su camino. La creencia en sí mismo y sus propias capacidades atraerá sin duda mucha felicidad y alegría en su vida.

·                 Espera ser feliz - Se dice que, lo que se espera con pasión llegará a buen término. Esperar a ser feliz, esperan que las cosas buenas vendrán a ti, y esperan que la vida le traerá mucha alegría y felicidad.

·                 Gratitud por la Vida - Usted nunca puede ser realmente feliz a menos que cultivar un sentido de gratitud. Gratitud engendra vida a un alma triste, y se crea la abundancia para aquellos que tienen muy poco. La gratitud no viene a los que tienen mucho, sino más bien a los que están agradecidos por lo poco que es bueno y grande en su propia vida. Se agradecido por las pequeñas cosas que se dan por sentado sobre una base diaria y su vida estará llena de gran felicidad y alegría.

3. Interacciones felices

Interactuar, comunicarse, cuidar y amar a los demás es nuestra forma natural de ser. Es tan natural como respirar, y sin embargo muchos de nosotros nos quitamos de otros sobre una base diaria, y esto a su vez atrae a gran tristeza y la infelicidad en nuestras vidas. Traer de vuelta un poco de interactividad en su vida y usted experimentará una sensación de felicidad y alegría como nunca antes. no alguien una vez decir, que la felicidad se crea para los demás es probable que usted trae más alegría que cualquier cosa que usted puede hacer por usted? Si alguien dice esto o no, he aquí algunas sugerencias sobre cómo mantener interacciones felices:

·                 Perdonar a la gente - Sosteniendo rencor, el odio y la desconfianza le sofocar con disgusto y la tristeza. En su lugar, optar por dejar el pasado en el pasado y seguir adelante con su vida perdonando a los que le haya herido. Perdonar y liberar ... perdonar y liberar ... perdonar y liberar ... esto ninguna duda traerá un sentido de poder y la felicidad a una existencia amarga.

·                 Conectar con la gente - Tome tiempo cada día para conectar y volver a conectar con otras personas de diferentes y creativas maneras. Pedir a los demás de algo que les trae la pasión, salir y hacer algo que ustedes dos nunca ha hecho antes, traer de vuelta a la risa en su vida por ver una película divertida o estar de acuerdo con el club de la comedia; o simplemente decirles lo mucho que los ama. Estos actos simples no sólo le traerá una gran alegría y felicidad, sino que también hará que la otra persona se sienta muy especial.

·                 Asociarse con Happy People - Se mencionó anteriormente que uno es lo que come. En este caso también es mucho que se asocia con sobre una base diaria. Si usted está colgando alrededor e interactuar con la gente negativa de lo que se verá afectado por su energía si se realiza o no. Elegir en lugar de estar rodeado de gente feliz, alrededor de los que te hacen reír y hablar de cosas positivas. Esto, sin duda conducirá a una mayor sensación de felicidad y bienestar.

·                 Voluntarios de tiempo y energía a la caridad - dar de uno mismo a los demás es, sin duda, el regalo más grande en el mundo. Para aquellos que no han visto la película 2006 El último regalo , le recomiendo encarecidamente que vea esta notable película para captar realmente una comprensión del efecto que dar a los demás puede tener en su vida. Dar de su tiempo y energía a los demás y no sólo su dinero. El dinero es tan impersonal. Al mostrar a otros que le interesan, atraerá mucha felicidad en su vida.

·                 Actos de bondad al azar - ¿No te hacen sentir maravilloso saber que has ayudado a alguien en necesidad? ¿Cuánto más maravillosa se sentiría si se toma algún tiempo hoy para ayudar a alguien conocido necesita un poco de ayuda de una manera encubierta indirecta. Vaya por delante y ayudar de manera indirecta y sin diciéndoles que usted era el cerebro detrás de este ingenioso acto de bondad. Obtención de crédito para sus actos de bondad está sobrevalorado. Sabiendo que usted hizo algo que otros de no conocen, es la verdadera felicidad.

·                 Sé feliz para el éxito de los demás - Hay un momento en el tiempo, y un lugar, que el éxito va a encontrar si mantiene los ojos bien abiertos a las oportunidades que se encuentran justo a su alcance. Si no ha llegado todavía a su vez, eso no quiere decir que usted no debe estar feliz por los éxitos y los logros de los demás. Disfrutar y deleitarse con los logros de otra persona. Este sentimiento de felicidad que inculcar en ellos, a su vez, crear un espejo reflectante que alentará una mayor sensación de alegría y satisfacción en su propia vida.

4. Una de uno mismo feliz

Esto tiene que ver con la persona más importante en el mundo, USTED. Siendo egoísta a veces y centrarse en lo que más deseas en tu vida es una muy buena manera de pensar que dará lugar a mucha felicidad y alegría en su vida. Aquí están algunas sugerencias sobre cómo mantener un feliz-auto:

·                 Darse un capricho - Tome tiempo de espera de cada día para pasar un poco de tiempo con usted mismo. Sí, salir y disfrutar de algo especial, algo siniestro y un poco travieso. Te lo mereces. Tómese el tiempo para mimarse y sus días estarán llenos de muchas experiencias maravillosas que recordará.

·                 Utilizar Humor - Usted no tiene que ser el próximo Chris Rock, Ellen DeGeneres o Jerry Seinfeld; aunque si usted fue uno de estos tres comediantes, salir con los que sin duda sería una gran cantidad de diversión. Con toda seriedad, simplemente no ser graves. Aprender a encontrar el humor en todas las situaciones, y lo más importante aprender a reírse de sí mismo cuando se hace algo realmente tonto que espera que nadie más veía!

·                 Encuentra la inspiración - Todos nosotros tenemos diferentes cosas que tienden a inspirar y nos motivan a diario. Identificar estas inspiraciones y cultivarlas durante todo el día. Si se trata de una pieza de música que te gusta, una película que sólo se pone sus jugos que fluye, o un libro que simplemente no pueden conseguir suficiente. Tómese el tiempo para sumergirse dentro de estas experiencias, y va a crear más alegría y felicidad en su vida.

·                 Aceptar las circunstancias - Esto se reduce a las circunstancias que aceptan si son buenas o malas. Se ha dicho que no es lo que nos sucede que determina cómo nos sentimos, sino más bien la forma en que percibimos lo que nos pasa. Cómo se percibe lo que ocurre con usted determinará su nivel de felicidad. Así que no hagas caso a los que hablan negativos que indican cómo la mala suerte que eras, o cómo desafortunado son sus circunstancias. Olvidarse de ellos. En cambio, aceptar las cosas como son, se centran en soluciones y seguir adelante con una perspectiva positiva.

·                 Su decisión de ser feliz - ¿Se dan cuenta de que es su elección por sí solo que determina si o no experimenta la felicidad en cada momento? Bueno, es verdad. Es su elección. "Por lo tanto, si se trata de mi elección, lo que elijo en este momento?" -I Sería elegir la felicidad.

·                 El conocimiento de pensamientos - De nuevo, es importante mencionar aquí, que debe convertirse íntimamente consciente de sus pensamientos. Note como un solo pensamiento puede o bien hacer que se desmoronan en un estado de desesperación, o si traslada al punto de éxtasis. Sí, es de hecho sus pensamientos que controlan sus emociones. Hacerse cargo de sus pensamientos y sus emociones estarán en la cima del mundo.

5. Acciones felices

Lo que se hace con lo que tiene a diario, sin duda, efectuar sus niveles de felicidad. De hecho, todo lo que se ha discutido hasta el momento hasta este punto, los efectos acciones que tomará de manera profunda. Si usted no es feliz y vivir en un estado de profunda tristeza, qué tipo de acciones crees que es probable que el resultado de estos tipos de emociones? Yo no diría que sería muy eficaz. Sin embargo, una vez dicho esto, sus acciones solo pueden de hecho añadir una gran felicidad, la profundidad y alegría a su vida. Aquí están algunas sugerencias sobre cómo mantener y cultivar las acciones felices:

·                 Experimento con Living - Esto no significa que el consumo de drogas o de levantar el hábito de fumar y todas esas otras cosas que le harán muy infeliz a largo plazo. En su lugar, esto significa simplemente añadiendo un poco de variedad y la creatividad en su vida. Tómese el tiempo para hacer algo que no has hecho antes. De hecho, lo que es una cosa que usted desea que usted podría hacer, pero todavía no ha probado? Bien, ahora seguir adelante y tomar una decisión de levantarse en este momento, esta noche o mañana, y sólo lo hacen. Sólo tienes que ir loco, divertirse, vivir una vida llena de emoción y ser impredecible. La felicidad seguramente seguirá una persona que vive de tal manera.

·                 Planificar su vida - Está bien ser espontáneo y vivir en el borde, a veces, sin embargo, también es importante pensar en su futuro a largo plazo y la felicidad permanente. Por lo tanto pasar tiempo cada semana la planificación de su carrera y la vida familiar de manera que añadirán más felicidad y alegría a su rutina diaria. Plan también para aprender nuevas cosas que se mueven hacia adelante en su carrera o potencialmente abrir nuevas puertas de oportunidades. Plan también para establecer objetivos, y luego en realidad sentarse y los puso, y con el tiempo hacer los pasos necesarios para llevarlos a cabo dentro de los plazos establecidos. No es casualidad que hemos llegado a tales avances tecnológicos impresionantes, ya que como raza humana ha sido la creación de muchos goles en muchas, muchas generaciones. Usted es parte de esta raza humana, ¿verdad? Que establece unos objetivos de hoy e ir pasar a la acción ya! El logro de una meta apasionada llegar a buen término le traerá mucha alegría y felicidad.

·                 Simplifique su vida - Muchos de nosotros vamos por la vida sobre los asuntos que complican. Hacemos algo por el camino largo. Tomamos el camino largo y difícil y la lucha con demasiado desorden, demasiadas responsabilidades y también muchos dolores de cabeza. Tómese el tiempo hoy para simplificar su vida y la felicidad seguramente seguirá.

·                 Celebrar sus logros - Primero hay que lograr, esto requiere el establecimiento de objetivos y actuar sobre ellos. Pero, de nuevo, tienen un pensar en las pequeñas cosas, los pequeños logros que experimenta sobre una base semanal. Recompensarse de vez en cuando con la celebración de estas pequeñas cosas. Después asegúrese de levantar la barra con los estándares más altos de logro y celebrar su éxito una vez que haya alcanzado estos objetivos. Celebrando es divertido, y traerá una gran alegría y felicidad en su vida. Sin embargo, se advirtió, no exagerar. Sus celebraciones deben ser recompensas por sus logros, y no su rutina de la noche del viernes y sábado. Inicio simple y pequeña, entonces el progreso hacia adelante a metas más grandes y mayores recompensas.

·                 Slow Down - S___L___O___W D___O___W___N. Eso es. Ser consciente de frenar y no ser tan atrapados en las secuelas frenético de su existencia diaria. La felicidad sigue a aquellos que más lento, reflexionar, meditar y pensar. Su toma de decisiones también puede mejorar dramáticamente.

·                 Formando parte en sus pasiones - En primer lugar, hacer lo que amas y seguir haciéndolo en cada oportunidad que se obtiene. En segundo lugar, preguntarse si de alguna manera se puede hacer una vida de hacer lo que amas. La felicidad viene a los que viven con una pasión. ¿Estás viviendo fuera de sus pasiones o que deseen para mejores días?

6. Evitar la infelicidad

Cultivar todo lo que se ha discutido hasta ahora sobre una base diaria y se va a vivir una vida llena de alegría y felicidad. Por otra parte, tener en cuenta un par de cosas que pueden conseguir abajo y dar lugar a las emociones que le gustaría dejar en el cubo de basura.

·                 Evitar gente negativa - Usted siempre tienden a reflejar las emociones de las personas que se asocian con mayor frecuencia. Si usted no cree que esta declaración, que tener una buena mirada larga y dura en un grupo de personas que se conocen bien, y usted encontrará que todos ellos tienden a experimentar el mismo tipo de niveles emocionales a lo largo de su vida cotidiana. Usted es un reflejo de picos y valles emocionales de otras personas. Tome las riendas de su vida, evitando aquellas personas que le traen abajo en el abatimiento de la dificultad emocional.

·                 Evitar noticias negativas - Esta es una pregunta difícil, especialmente si usted está colgando alrededor con un grupo de gente negativa que siempre hablan de sus problemas y poner los giros más negativos en cualquier cosa que oyen en la televisión o la radio. Esto no significa que usted debe ser ignorante, todo lo que significa es que moderar su consumo de noticias negativas.Simplemente no pensar en ello. Si no puede hacer algo acerca de esta noticia en su momento inmediato, que simplemente dirigir su atención hacia otra parte. Be y mantener el control y la felicidad siempre te encontrará.

Como se puede ver, la felicidad es muy fácil de obtener si usted sabe cómo llegar a ella. Espero que esta reflexión ha sido útil para ayudar a encontrar más felicidad en su vida.