Levantamiento de pesas Estilo de Vida

Levantamiento de pesas Estilo de Vida

Embarcarse en un programa de levantamiento de pesas es una de las cosas más inteligentes que nunca se puede hacer. Esto te beneficia en gran medida física, emocional, mental y mejorar su bienestar. El levantamiento de pesas puede construir su confianza, la longevidad, la apariencia y su felicidad, así como su fuerza y ​​resistencia. El levantamiento de pesas de forma continua también puede reducir la ansiedad y el estrés.

 

El entrenamiento con pesas ha sido elogiado por muchos. A partir de Joe promedio de todo el camino hasta los mejores atletas y entrenadores. El entrenamiento con pesas puede beneficiar a nadie y es una de esas cosas de la vida en el que sólo tiene que hacerlo.

 

El levantamiento de pesas es para cualquier persona

 

Con la tecnología actual, muchas personas no van a participar en cualquier actividad física. Con las consolas de juegos en todas partes, la gente en estos días se quedan en casa y se sientan frente al televisor para reproducir videojuegos. Con nuevos programas de televisión, todo el mundo parece que le gusta sentarse frente a la computadora para ver en línea, o sentarse frente al televisor para ver ellos. Tanto si eres un adolescente, adulto o una persona mayor; levantamiento de pesas debe ser una de sus aficiones.

 

Todo el mundo puede beneficiarse de entrenamiento con pesas, independientemente de su edad. Lo creas o no, pero la gente que no peso de los trenes tienden a sufrir una lesión más que las personas que lo hacen. Esto es porque cuando usted peso tren, los músculos y los huesos se hacen más fuertes. Lo que significa que será capaz de soportar más castigo.

 

Beneficios de Entrenamiento con pesas

 

Como se mencionó anteriormente, el entrenamiento con pesas mejora la resistencia, la fuerza, la confianza, la apariencia, la felicidad, longevidad e incluso reduce la ansiedad y el estrés. Aparte de estos beneficios, el entrenamiento con pesas puede aumentar su estado de ánimo, aumentar su metabolismo, mejorar sus patrones de sueño, te hacen sentir con más energía y mucho más. Las ventajas de levantamiento de pesas compensan las desventajas. Es mejor hacer algo que va a ser saludable para usted que no hacer nada.

 

Si usted es un atleta, estilos específicos de entrenamiento con pesas puede ayudar a mejorar su resistencia, velocidad, explosividad, potencia, agilidad y fuerza.

 

A partir de la fuerza por Mark Rippetoe es un gran ejemplo. Es un programa de entrenamiento de fuerza que está diseñado para que cualquiera utilice para mejorar en general. Un atleta de cualquier deporte puede beneficiarse enormemente del uso de este programa, ya que los hará mucho más fuerte. Lo bueno es que al entrenamiento de la fuerza se centra en la fuerza del músculo, no el tamaño. Por lo tanto, si usted tiene miedo de ganar peso, pero todavía quiere cargar el tren, echar un vistazo a partir de la fuerza o cualquier otro programa de fuerza.

 

Si usted es un boxeador, artes marciales mixtas, jugador de fútbol o cualquier persona que está mirando para ganar un poco de tamaño, estás mejor opción es buscar en los programas de construcción del cuerpo. Estos difieren de entrenamiento de la fuerza debido a que en la construcción del cuerpo, por lo general los representantes son en cualquier lugar entre 8-12 repeticiones; mientras que el entrenamiento de fuerza es de 1-6.

 

Lo mejor es mantener un equilibrio de la fuerza muscular y la masa muscular; porque puede tener realmente grandes músculos a través de culturismo, pero alguien que es más pequeño de lo que entrena en el levantamiento de pesas o entrenamiento de fuerza puede ser capaz de salir que levantar.

 

Antes de que empieces

 

Asegúrese de que tiene un plan en mente. No planificar es planificar el fracaso, y si vas al gimnasio sin un plan en mente, usted no va a conseguir tantos beneficios como lo haría con un plan.

 

Además, asegúrese de investigar sobre la forma de ejercicio y perfeccionarla usando pesas ligeras en primer lugar. Es mucho más seguro para llevar a cabo un ejercicio con la forma correcta y la técnica. También puede obtener muchos más beneficios de hacerlo de la manera correcta, así.

 

Tanto si eres un principiante, veterano, adolescente, atleta o una persona mayor, usted debe cargar el tren. Dependiendo de su estado físico, se puede ajustar el nivel de dificultad. Es mejor levantar pesas un poco de no levantar pesas en absoluto. Vivir feliz, vivir sano y fuerte vivo.