5 consejos para sentirse agradecido

5 consejos para sentirse agradecido

Esta semana partimos debido al Día de Acción de Gracias aquí en los EE. UU. Y hemos decidido conducir hasta la costa y realizar un viaje por carretera. Esto es algo que he querido hacer desde que me mudé a California hace siete años :-) Estoy muy emocionado de hacer el famoso recorrido por la autopista Big Sur, que se supone que es uno de los más magníficos del mundo. Primero nos quedaremos en Paso Robles en una bella y hermosa bodega, y luego iremos a Monterey. Ha sido un sueño mío viajar con los niños y brindarles estas experiencias, y estoy agradecido de que este Día de Acción de Gracias lo haya hecho.

Este año he sido invitado a participar en un sorteo especial de Acción de Gracias entre otros líderes en esta industria, con quienes me siento orgulloso de estar al lado. Estamos haciendo una serie de sorteos que beneficiará directamente a la obra benéfica de una niña de uno de mis colegas. Su misión es ayudar a las mujeres a sentirse amadas y ver su valor. Esté atento para obtener más detalles por correo electrónico sobre esto, y habrá muchas oportunidades para impulsar su propio crecimiento y desarrollo a través de estos obsequios generosos. En el artículo de hoy, comparto algunos consejos que he encontrado útiles para crear una práctica de gratitud. ¡Tenga un maravilloso Día de Acción de Gracias para aquellos de ustedes en los Estados Unidos que están celebrando!

A lo largo de los años he luchado para crear una práctica de gratitud significativa si soy realmente honesto. La idea de escribir cada cosa por la que estoy agradecido todos los días me pareció desalentadora y abrumadora, y por lo tanto, derroté todo el propósito. Estas son mis mejores prácticas de gratitud que he encontrado que son las más efectivas para elevar mi energía y ayudarme a sentirme más conectado y agradecido.

Consejo número uno: conectarse con la naturaleza. No he encontrado nada tan poderoso como estar en la naturaleza. Me recordaron a principios de esta semana cuando hice mi primer trote en la playa desde que tuve que despedirme de Roxy, cuánto tiempo he pasado en la naturaleza en los últimos 10 años. Siempre hemos vivido en algún lugar cerca de la naturaleza, ya sea cerca de los jardines botánicos y los senderos en Canadá, las montañas y el océano en California. Caminamos y trotamos muchos kilómetros juntos. Esto fue y es una necesidad para mí. Estar en la naturaleza me ayuda a sentirme muy conectado con esta fuerza rectora que es mucho más grande que todos nosotros. Es durante este tiempo que puedo estar totalmente de pie en un lugar de gratitud. Definitivamente me siento agradecido por las cosas que tengo en la vida, incluida una familia increíble, viviendo donde queremos vivir, y haciendo las cosas que queremos hacer, pero se expande a estar agradecido por mucho más. Estoy agradecido por la conexión y el amor que siento en mi corazón cuando estoy en la naturaleza. Es algo difícil de explicar hasta que lo hayas experimentado por ti mismo, pero todo lo que puedo decir es que cuando estoy en la naturaleza puedo apreciar realmente la belleza de la vida.

Consejo número dos: crear una práctica de gratitud matutina. Creo que fue Oprah quien compartió su práctica de gratitud, donde escribe cinco cosas que agradece cada mañana. Esta práctica realmente me resonó porque no tenía que ser una tarea tan desalentadora y abrumadora. Aunque es corto, activa e invoca los sentimientos de gratitud de una manera muy poderosa. He adoptado esta práctica y he estado haciendo esto durante bastante tiempo, y me ayuda a darme cuenta de que estoy agradecido por las cosas más pequeñas de la vida. Nuestra práctica no tiene que ser sobre cosas grandiosas, solo puede ser sobre notar lo que es significativo para nosotros, incluso si parecen pequeños. A menudo escribiré que estoy agradecido por escuchar el canto de los pájaros, por nuestro perro Roxy, e incluso simplemente sentada afuera y tomándome el tiempo para meditar. Podemos estar agradecidos por las cosas aparentemente más pequeñas, pero es la sensación que invoca que será la más impactante. No es tanto por lo que estamos agradecidos, sino más bien por estar agradecidos. Me gusta incluir esta práctica después de mi meditación y visualización de la mañana, tomando café.

Consejo número tres: me encanta incluir en mi práctica de gratitud algo por lo que estoy agradecido por lo que aún no sucedió. Esto establece el tono para crear una fuerte intención para el día. A veces, esto parece recibir milagros, otras veces parece tener fuertes conexiones con otras personas y, a menudo, tener un día increíble e inesperado. Bajo y he aquí que esto siempre ocurre, a menudo de la manera más inesperada.

Consejo número cuatro: a veces puede ser difícil para nosotros recibir. Estuve hablando de esto con el cliente el otro día, y básicamente la ley de la atracción se trata de recibir. Se trata de hacer lo que nos hace sentir bien y recibir más de eso. Hacer lo que nos hace sentir bien necesita comenzar con nosotros tomando la decisión de permitirnos hacer eso. Así que una cosa que también escribo en mi práctica de gratitud es una sexta cosa que estoy agradecido de haber recibido en mi vida. Esto podría ser tan simple como tomarse un tiempo para tomar un baño caliente, ir a una clase de yoga, recibir el amor y la generosidad que recibió mi esposo preparando una comida para la familia, recibiendo excelentes conexiones de clientes y oportunidades de negocios. Esto equilibra dar con recibir.

Consejo número cinco: Remarco. Incluso en las horas más oscuras y en los sentimientos más intensos, siempre podemos encontrar algo por lo que estar agradecidos y agradecidos. Tener un simple replanteamiento y ser capaz de atrapar esto en el momento es súper poderoso. He descubierto que si nos detenemos y tomamos un respiro y recordamos hacer esto en el momento, podemos voltear la situación y encontrar lo que estamos agradecidos en su lugar. Esto proporciona un cambio instantáneo en la energía y podemos volver a sentir agradecidos por lo que está sucediendo en nuestras vidas. Deténgase y tómese un segundo, respire, y luego vuelva a encuadrar. Esto funciona siempre, y el truco es recordar hacerlo en el momento :-) Practiquemos esto juntos y observemos nuestro cambio de energía y elevemos a mucho más amor y bondad Poderoso para todo bien ??

Amigos de Namaste