8 alimentos que afectan la vida sexual de los hombres

8 alimentos que afectan la vida sexual de los hombres

La vida sexual tiene altos y bajos, los problemas y el estrés se observa como uno de los principales factores que afectan a los hombres.

Pero, según The Guardian, Business Insider y GQ, la vida sexual del género masculino está siendo destruida por diversos factores, como la adicción a la pornografía y la mala alimentación.

Que los hombres vivan constantemente con bajos niveles de testosterona, reduce en gran medida la libido (el deseo sexual), lo que causa un bajo rendimiento e incluso la disfunción eréctil.

La testosterona no solo es responsable de una vida sexual mejor, su producción constante en el cuerpo del hombre es esencial para mantenerla saludable y evitar desequilibrios hormonales.

Además, mantiene la próstata y los testículos sanos, además de ser responsable de impulsar el desarrollo de los músculos, los huesos y la belleza del cuerpo. Por lo tanto, es mejor evitar las comidas anteriores y centrarse en los alimentos para tener días más enérgicos.

Aquí las comidas que según los portales mencionados afectan la vida sexual de los hombres:

queso

¿Por qué ?: El queso producido comercialmente tiene altos niveles de hormonas sintéticas, lo que impide que los que poseemos funcionen correctamente. No solo reduce la testosterona, las mujeres pueden sentir cambios drásticos debido a la falta de estrógeno.

Reemplaza con: ostras ... Aunque es muy diferente al queso, es otro plato considerado gourmet y, aunque no es un afrodisíaco como muchos creen, su alto contenido de zinc ayuda a mantener buenos niveles de testosterona.

menta

¿Por qué? El mentol es responsable de reducir los niveles de testosterona. Esto se aplica tanto a los caramelos de menta, el pequeño toque que se agrega a los mojitos y la planta solo.

Reemplaza con: coles de Bruselas, brócoli, repollo o coliflor. Este tipo de vegetal ayuda a eliminar los estrógenos fuera del cuerpo, lo que permite que el nivel de testosterona sea natural. Además, son mucho más saludables y se pueden usar como refrigerio o como un pequeño adorno para un platillo.

Copos de maíz

¿Por qué ?: Aunque parece inusual, los Corn Flakes fueron creados para disminuir el deseo sexual. Al crear un cereal de grano simple, disminuye los niveles de testosterona y hace que la libido desaparezca.

Reemplaza con: Cereales enteros o fortificados. Hay mejores alternativas a los cereales comerciales. Algunos son ricos en vitamina D (necesarios para equilibrar los niveles de testosterona) y otros también se centran en proporcionar altos nutrientes para mantener una buena dieta.

Alcohol y bebidas dietéticas

¿Por qué ?: En el caso de las bebidas dietéticas, los edulcorantes artificiales afectan los niveles de testosterona y serotonina, causando baja libido. Por otro lado, el alcohol en grandes cantidades actúa como un depresor para el cuerpo y evita que funcione correctamente, reduciendo por completo el deseo sexual (o afectando su rendimiento). De hecho, la cerveza evita que el hígado elimine el estrógeno, una hormona contraria a la testosterona.

Reemplaza con: Leche ... por supuesto, nada puede reemplazar al alcohol, pero al menos la leche baja en grasa tiene vitamina D que te asegura mantener los niveles adecuados.

Palomitas de microondas

¿Por qué ?: Además de los edulcorantes de palomitas de maíz también motivan niveles bajos de testosterona, pueden causar problemas de próstata.

Reemplace con: sandía o uvas. El primero, además de ayudar a la liberación de testosterona, mejora el flujo sanguíneo. Y, según una investigación en Hong Kong, las uvas motivan al cuerpo a producir esa hormona.

Soja

¿Por qué ?: Los fitoestrógenos simulan el comportamiento de la hormona producida principalmente por las mujeres, por lo que tanto las mujeres como los hombres pueden tener desequilibrios hormonales para este producto.

Reemplace con: atún o carne roja. El primero está relacionado con altos niveles de testosterona gracias a la vitamina D. También asegura una activación prolongada de la hormona. La carne roja, aunque todavía se considera mala para la salud (en exceso) es ideal para recuperar la testosterona.

Pan dulce (grasas trans)

¿Por qué ?: Cualquier alimento con alto contenido de azúcar pone en riesgo los niveles de testosterona porque activa la hormona insulina, que produce reservas de grasa en un vientre pequeño, lo que fomenta el aumento de los niveles de estrógeno y el cuerpo tiene un problema hormonal que reduce el impulso sexual.

Reemplace con: Huevos ... o más específicamente, yemas de huevo. Aunque es necesario cuidar el colesterol, ese alimento es rico en vitamina D, lo esencial que hemos mencionado a lo largo de esta lista.

Chocolate

¿Por qué ?: Aunque también se conoce como afrodisíaco, en realidad sus efectos son como los de una droga, por lo que, después de dar la sensación de euforia, los niveles de ánimo bajan y con ellos, los de testosterona.

Reemplaza con: Plátanos. Esta fruta tiene una enzima llamada bromelina, que influye en la producción de la hormona de la que hemos hablado. Es una merienda mejor que también le da energía al cuerpo.

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