Cómo usar la procrastinación como práctica para el éxito

Cómo usar la procrastinación como práctica para el éxito

Usted puede creer que el éxito se trata de inventar grandes ideas o hacer lo imposible, pero el mayor éxito es el resultado de hacer lo mundano. Está haciendo las cosas que nadie quiere hacer. Ya sea perder peso, obtener un mejor trabajo, tener un buen desempeño en la escuela o ahorrar un millón de dólares, el proceso no es agradable en su mayoría.

En la mayoría de los casos, usted sabe lo que se debe hacer. El desafío es lograr que lo hagas.

Tratar eficazmente con la postergación es hacer cosas que no quiere hacer. ¡Es una excelente práctica para aprender a ser exitoso! Si puedes vencer tu dilación, puedes lograr casi cualquier cosa.

Considere el proceso normal de procrastinación:

1. Piensas en hacer algo. ¿No es así como empiezas una tarea? Piensas en hacerlo.

 

2. Notas cómo se siente. Cada pensamiento genera un sentimiento o emoción. Cuando se siente bien, hacemos la tarea. Es por eso que es tan fácil levantarse del sofá para obtener una bolsa de papas fritas. No es tan fácil salir del sofá para salir y pintar los canales.

3. Si se siente mal, lo evitas. Usted tiene sus propias formas consistentes de desviar la tarea. ¿Sabes lo que haces cuando estás postergando? Haga una lista de las cosas que hace para evitar responsabilidad.

4. Cuando la sensación de posponer se siente peor que la sensación de hacerlo, finalmente tomas medidas. Eventualmente pagará sus impuestos, sacará la basura, se postulará para un trabajo o trabajará en su periódico.

Este es un proceso integral. Desafortunadamente, no funciona bien si intentas adelantar o evitar que tu vida caiga en el caos.

Pruebe con un método alternativo para hacer frente a tareas desagradables:

1. Cuando sientes lástima por un trabajo, anímate a que te den la oportunidad de aprender habilidades de éxito. Este es el momento que separa a los hombres de los niños y las mujeres de las niñas. Las personas menos exitosas son los peores postergadores. Las personas exitosas hacen las cosas difíciles.

2. Toma un minuto. Solo siéntate con tus sentimientos y obsérvalos. Siéntate con tu incomodidad. Cierra los ojos y respira despacio. Fíjate dónde sientes la perturbación. ¿Está en tu cabeza? ¿Tu pecho? ¿Estómago? Intenta relajar esa área de tu cuerpo y liberar la tensión.

3. Dedique cinco minutos a la tarea que desea evitar. Cualquiera puede manejar solo cinco minutos. ¡Comenzar es la parte más difícil, convertirse en un experto en comenzar! A menudo encontrará que continuará más allá de su objetivo de cinco minutos. Felicítese por durar al menos cinco minutos.

4. Perdónate por fallar. Algunos días ganas, otros pierdes. Trabajar a través de la incomodidad y derrotar la procrastinación es una habilidad desafiante para aprender. Solo vuelve a subir al caballo y jura seguir intentándolo.

La procrastinación es un hábito muy humano. Hay pocas dudas de que sus orígenes fueron útiles. Las decisiones deficientes podrían ser desastrosas hace 100.000 años. Nuestros cerebros tenían que estar completamente convencidos de que una idea era digna de ejecución antes de que nos permitiera actuar.

Hacer algo hoy que no es agradable no tiene mucho sentido lógico si puede posponerse hasta otro momento.

Decide por ti mismo que ahora mismo es ese momento. Use su impulso de posponer las cosas como combustible para aprender a tener éxito.