La parte más difícil de hacer las cosas

La parte más difícil de hacer las cosas

¿Alguna vez has notado que la parte más difícil de hacer las cosas es comenzarlas en primer lugar?

Es verdad. Todos hemos sentido el temor de ese proyecto que se avecina, donde, por ejemplo, hay que dar un puntapié inicial con una llamada telefónica, pero no se puede llegar a marcar. ¿O qué tal si la casa es un desastre y los niños (perros) necesitan un baño? Pero en lugar de abordar esos quehaceres, usted hace algo como irse a la deriva para visitar un sitio web que usted sabe que le enseñará cómo administrar su vida de manera más eficiente.

Claro, cualquier intento de superación personal (incluso aquellos que surgen de la necesidad de posponer las cosas) es un paso en la dirección correcta. Pero si estamos aprendiendo y preparándonos el 80% del tiempo, pero actuando solo el 20% del tiempo ... entonces realmente estamos postergando la procrastinación. Es hora de cortar este problema de raíz. Elimine esas creencias y comportamientos que ya no le sirven, y canjéelos por otros que lo acerquen a sus objetivos (¡y alivio!).

Aquí hay algunos consejos sobre cómo puede convertirse en un manantial eterno de automotivación ... ¡ sin leer todos los libros de autoayuda en la creación o recurrir a un entrenador personal que lo sigue supervisando todos sus movimientos!

1. Preste atención a cómo se siente una vez que HAGA abordar un trabajo o tarea temida.

¿Alguna vez pensaste para ti mismo, "Caramba, esto no era para nada tan malo"? después de tomar un día completo (¿semana? mes? año?) para comenzar algo? ¿Encuentras que una vez que tu motor finalmente se activa, tienes problemas para parar lo que estás haciendo? ¿No se siente genial? Capture ese sentimiento en su mente, y sáquelo la próxima vez que se encuentre jugando el viejo juego de evasión. Piense en cuánto vapor obtendrá una vez que se mueva para hacer las cosas. Piensa en cuánto más ligero te sentirás una vez que hayas eliminado el proyecto de tu lista de tareas pendientes. Si la cafeína es tan adictiva, ¿no podemos obtener el mismo tipo de sustentación de nuestros propios logros? Yo digo que sí ... y es '

2. Sé consciente del estrés que conlleva retrasar lo inevitable.

¿Te encuentras literalmente volando a través de tus días, pero logrando muy poco? Es posible que te hayas estresado más allá del punto de productividad saludable. Esto sucede cuando correteamos por ahí engañándonos para sentirnos ocupados, cuando en realidad lo único que estamos haciendo es jugar el juego de la evitación. ¿Cómo SIENTE cuando te golpea que estás casi fuera de tiempo, pero la lista es tan larga como cuando despertaste esa mañana? Tenga en cuenta el desagradable temblor en el estómago y la forma en que su cabeza se pone un poco zumbante mientras repasa todo lo que todavía tiene que trabajar hoy. Reconozca que puede evitar tener esos sentimientos, simplemente reprogramando su actitud mental hacia el trabajo.

3. Comience a mantener listas físicas en papel.

En muchos de mis artículos de coaching, hablo mucho sobre la "lista interminable de cosas para hacer" que todos enfrentamos cada día ... pero para muchas personas, esa lista solo está en sus mentes. Si te sientes abrumado y con poca motivación, entonces tal vez necesites un recordatorio físico de todo lo que deberías estar atendiendo. Consígase una buena y gruesa libreta legal y mantenga una lista.

La lista no solo mantendrá el rumbo cuando desvíes el camino propuesto, pero ver esas marcas por alguna razón nos pone en un ciclo de impulso y nos empujará hacia adelante hasta que se llene toda la hoja de papel. Asegúrate de mantener tu lista a una distancia que permita ver lo que sea que estés haciendo: llévala contigo en tu bolso, llévala consigo en el automóvil, detente en varios puntos del día para ver cuánto has avanzado con tu lista. Hagas lo que hagas, no pierdas la lista o la guardes en un lugar donde nunca la verás. El seguimiento del progreso es un factor clave para mantener altos los niveles de motivación.

4. Recompénsate con alabanzas y obsequios.

Motivamos a nuestras mascotas a desempeñarse recompensándolas con elogios y golosinas. ¿Por qué no te das a ti mismo algunos elogios y obsequios bien merecidos la próxima vez que logras algo importante (o incluso no tan importante, pero algo que sería mejor que completes que no completar)? Solo piense en lo bueno que le servirá a ese plato de queso y galletitas una vez que finalmente pague las cuentas, clasifique las pilas de ropa, haga un inventario de sus suministros de oficina, o haga lo que sea para lo que no pueda reunir el entusiasmo.

Piensa en las actividades que te dan placer todos los días ... digamos que es un retozo en el jardín, disfrutar de un vaso de limonada fresca en el porche delantero o retozar en la hierba con el perro de la familia. Tal vez se está escapando por una tarde de escaparates o disfrutando de un cappuccino caliente con canela espolvoreada en la parte superior. Ten todos tus placeres culpables listos en tu mente, y luego divídelos como un regalo para ti por cada pequeña hazaña que lleves a cabo.

5. Obtenga un socio responsable que lo ayude a clasificar, priorizar y administrar mejor su vida.

Seamos sinceros; cuando las cosas están realmente en crisis, las listas y las recompensas simplemente no van a reducirlo. Cuando sientes que tu vida se ha desviado completamente del rumbo y te ha llevado con ella, a veces lo único que queda por hacer es recoger las piezas y empezar de nuevo. El coaching puede ayudarlo a separar el trigo de la paja y elaborar un nuevo modelo de vida que refleje con mayor precisión sus valores y objetivos.

Como entrenador de vida, ayudo a las personas a controlar sus vidas. Eso comienza con descubrir quién eres y qué es lo que quieres. Una vez que hagas el trabajo pesado por adelantado, puedes comenzar a diseñar un plan que no te tenga temiendo las partes de la vida que se supone que son divertidas y gratificantes.

El Día del Trabajo y el verano han pasado. ¿Estás listo para limpiar los armarios de tu vida, perder el equipaje y finalmente deleitarte con todas las posibilidades que te esperan? ¡Haga más cosas ... al comenzar más!