Preocuparse como un problema pandémico

Preocuparse como un problema pandémico

Nosotros los humanos somos preocupantes de clase mundial. Nos preocupamos por todo y todos. Parece que nunca estamos en paz. Muchas veces la preocupación nos mantiene despiertos por la noche.

Entonces, pasamos mucho tiempo preocupándonos. Digamos que pasamos 2 horas al día preocupándonos. Eso significaría que pasamos 14 horas a la semana preocupados. Cuando multiplicamos eso por cincuenta y dos semanas eso significaría que gastamos 728 horas al año en preocuparnos. Durante una vida de 70 años, nos preocupamos más de 50,000 horas. ¡Ahora eso es MUCHA preocupación!

La preocupación puede incluso enfermarnos debido a la ansiedad que causa. La preocupación puede causar accidentes automovilísticos porque nos distraemos al conducir. La preocupación puede hacer que las familias se rompan y las relaciones se tensen. Y la preocupación puede causar mucho estrés innecesario para nosotros.

Entonces, ¿por qué nos preocupamos?

Nos preocupamos por todo tipo de razones. Hay tanta incertidumbre en nuestro mundo hoy. Hay disturbios financieros y agitación política. Hay desastres naturales y enfermedades. Hay inseguridad laboral y enfermedad mental. Sí, tenemos mucho en nuestros platos. Pero, ¿tenemos que preocuparnos por todo o podemos simplemente relajarnos un poco?

Muchas de nuestras preocupaciones provienen del miedo y la ansiedad. Nos hemos permitido tener miedo por lo que miramos, leemos y escuchamos. Las noticias de la noche son excelentes para hacernos preocuparnos por las verrugas.

También vivimos con el temor constante de no tener suficiente, pero también tememos lo que consumimos, y consumimos mucho todos los días. Parece que hay un nuevo informe cada semana que nos cuenta sobre los peligros de comer alimentos que nuestros abuelos comieron con gratitud.

De hecho, interesa a la industria alimentaria exacerbar nuestras ansiedades sobre qué comer. Tenga en cuenta que siempre hay un producto nuevo que no deberíamos consumir porque es perjudicial para la salud.

 

¿Notaste cuántas veces los anunciantes oscilan entre si el café es bueno o malo para nosotros? Realmente se vuelve un poco ridículo. Sin embargo, cada vez que los anunciantes dicen que no debemos tomar café, comenzamos a preocuparnos, especialmente si somos bebedores de café.

¿Cómo podemos sacarnos de este estado mental de ansiedad y preocupación?

Bueno, aquí hay algunos consejos a considerar:

• Date cuenta de que la preocupación es un hábito. Entonces, mientras más te preocupes, más nos preocuparemos. Sin embargo, lo opuesto también es cierto: cuanto menos te preocupes, menos te preocupes.

• Desconecte de las redes sociales entre 2 y 4 horas por día. Esto te ayudará a evitar que la ansiedad llegue a tu mente.

• No mire las noticias de la tarde antes de acostarse. De esa manera, disminuirá su ansiedad antes de acostarse.

• Si está abrumado por una ansiedad, escríbalo. A veces, escribir su ansiedad en un diario puede ayudarlo a descargarla.

• Hacer ejercicio también puede aliviar la ansiedad y la tensión. Cuanto más se ejercite, mejor se sentirá.

Por lo tanto, tome medidas para reducir su preocupación. Definitivamente será más feliz y más saludable como resultado. Solo nosotros tenemos el poder de detener la preocupación en sus pistas. Y quién sabe, incluso puede ser un modelo positivo para otra persona.

¿Te fue de ayuda este artículo? Si el artículo te agrada puede suscribir a DESARROLLO PERSONAL Y FINANZAS para recibir las últimas actualizaciones del blog o bien, puedes dar me gusta en FACEBOOK, seguir en TWITTER o agregar a tus círculos de GOOGLE+. También puedes expresar alguna duda, sugerencia, o comentario a través de LA PAGINA DE CONTACTO o aquí en la misma entrada.