Desarrollo Personal Y Finanzas: Cómo despertarse Con Éxito en la Mañana

jueves, 27 de octubre de 2016

Cómo despertarse Con Éxito en la Mañana

Cómo despertarse con éxito en la mañana

 El mero título de este artículo me hace reír.    

Pero sí, estamos todos de acuerdo  en golpear el botón de repetición cuando el reloj marca y decirnos a nosotros mismos ", 5 minutos más". Antes de que se dé cuenta, pueden llegar hacer hasta  30 minutos tarde al trabajo o tienen completamente se a  quedado dormido durante 3 horas y se perdió su sesión de la comunión del domingo por la mañana.
No es bastante productivo eh?
Aquí hay 3 consejos rápidos para que usted pueda derrotar al monstruo el mal que está residiendo dentro de nosotros, para que finalmente puede empezar el día de la manera correcta.

Consejo # 1 Utilice una  aplicación con  temporizador de apagado y encendido
Sí, la tecnología pueden ayudar a realizar un seguimiento de lo bien que duerme, cómo se mueve rigurosa, y cómo desea ser despertado por la mañana.
Fitbit  es uno de los dispositivos de seguimiento del sueño más populares en el mercado.
Alternativamente, si usted tiene un iPhone, aplicaciones como tiempo de reposo, El ciclo del sueño o Sleepbot puede venir muy bien. Estos iOS utilizan el acelerómetro para controlar sus movimientos y le dará datos sobre cómo el resto ha sido.
Con estos aparatos, se puede jugar alrededor de su horario de sueño y ver lo que se ajusta bien a su fisiología. También pueden despertarte cuando estás en el sueño más ligero por lo que se lucha menos levantarse de la cama.
Si un dólar cien puede matar al monstruo de repetición para siempre, eso es una inversión que bien vale la pena realizar.
Consejo # 2 encender las luces!
Dormimos bien en la oscuridad, pero las luces naturales o artificiales estimulan los receptores de luz en nuestro cerebro que producirán la serotonina para despertarnos.
Así que una vez que los rugidos del despertador,  nos llaman a levantarnos debemos  abrir las  cortinas o persianas y dejar  que la luz natural entre en nuestra habitación.
un  truco muy  bueno es , ir a hacer la cama y doblar las mantas muy bien.
Esto no sólo requiere que se comience a mover el cuerpo, sino también ayuda a realizar una pequeña victoria en su primer minuto del día.
 Además  hacer nuestra cama nos da una pequeña sensación de orgullo, que nos animará a completar  una  tarea tras otra.
Es un truco muy  productivo y simple de asegurarse  que realmente vive plenamente todos los días.
Consejo # 3 salir de su habitación y tomar un baño de  agua fría!
Si no sale de su habitación después de un minuto, es muy probable que va a quedarse de nuevo en su cama.
Así que una vez que ha hecho su cama, salga  de la habitación y  date  una ducha de agua fría. No sólo es para sus fines de higiene,  también es una forma garantizada para despertar plenamente su cuerpo ! 
(Por supuesto, consulte a su médico si no está seguro acerca de su estado de salud.)
Para que sea más agradable, su despertar ,pon tu música favorita y canta . Esto hará que tus primeros 15 minutos del día te sientas ,  mas feliz y divertido.
Por su puesto  esperamos que todas las noches duermas muy bien antes de los ejercicios recomendados.
Con sólo estos 3 consejos, ya está listo para tener una  mañana y tener un día maravilloso.

No hay comentarios.:

Publicar un comentario

Hazme saber tu sentir sobre este articulo