Cómo mantenerse positivo cuando estás desempleado

Cómo mantenerse positivo cuando estás desempleado

1) Mantenga un diario de gratitud

Cuando te enfrentas al temor de no poder mantenerte a ti mismo, o potencialmente a tu familia, es fácil quedarte atrapado mirando lo que no tienes: no tienes un ingreso, no tienes comida de calidad, no puedes pagar las cuentas y estás bebiendo limonada en lugar de champaña.

Es completamente comprensible, pero letal, centrarse en lo que eres sin ti. Se sentirá como un fracaso, lo que le impedirá venderse a sí mismo como ganador en los formularios de solicitud y en las entrevistas. Puedes girar esto.

Una gran cantidad de investigaciones psicológicas muestra que la gratitud y la felicidad van de la mano. La multimillonaria Oprah Winfrey ha guardado un diario de gratitud desde que era joven. Es un concepto simple pero transformacional.

Al final de cada día, anotas lo que sucedió para agradecerte. ¿Alguien te ha abierto una puerta? ¿Su factura era un poco menos costosa de lo que esperaba? ¿Hizo tu hijo algo hermoso?

No importa qué tan difícil fue tu día, siempre puedes encontrar algo para apreciar. En los momentos más sombríos, puede que simplemente te encuentres escribiendo "Estoy agradecido de que mi hermana me haya dejado usar su ducha" o incluso "Todavía estoy vivo". Es en esos momentos que realmente entenderás el valor de la gratitud.

2) Trátelo como si fuera su trabajo

No estás desempleado. Tu trabajo es conseguir un trabajo. Probablemente sea la peor paga que hayas tenido, pero si trabajas duro, serás recompensado con habilidades de paciencia, persistencia y, eventualmente, empleo.

Imagina a tu nuevo jefe con un elegante traje, estrechándote la mano con firmeza y mirándote. ¿Ese jefe estaría bien contigo, vestido con un pijama, paseando por la oficina a las 11:00, poniéndose cómodo frente a la computadora y abriendo YouTube?

En este momento, eres tu propio jefe. Eso significa que debe llegar a la oficina a las 9 am todos los días. Significa que tiene que trabajar para pulir su CV, obtener asesoramiento de las agencias de contratación, solicitar puestos de trabajo, tal vez incluso practicar sus habilidades especiales o leer sobre cómo mejorar sus formularios de solicitud y técnicas de entrevista.

Tómese una hora para su almuerzo, si lo haría en el trabajo. Termine al mismo tiempo que lo haría en el trabajo. Quítate los fines de semana.

Esto no solo lo ayuda a entrar en una rutina, sino que le impide sentir pereza y le ayuda a realizar un seguimiento de la cantidad de esfuerzo que está poniendo en la búsqueda de empleo.

3) Toma descansos

No solo me refiero a tomar quince minutos para tomar una taza de té (aunque no sé lo que una taza de té no puede curar). Quiero decir tomar un descanso mental. Cuando te enfrentas al rechazo constante y a la falta de retroalimentación, tu motivación puede caer en picado. Solo tiene su propia voz para escuchar y, después de un tiempo, puede comenzar diciendo "No puede hacerlo", "Sigue fallando", "No es tan bueno como los otros candidatos" o lo peor de todo "Nunca conseguirás un trabajo".

¿Qué diría tu mejor amigo si te escucharan hablar de ti de esa manera? Si dijeran: "Es increíble porque lo sigues intentando" o "Te estás acercando al objetivo cada día, cada formulario de solicitud y cada entrevista, no te preocupes", has elegido a un buen amigo. Atrápate cuando te estás mentalizando a ti mismo. Tomar un descanso. Respirar. Dígase exactamente lo que ese buen amigo le diría. Entonces dilo en voz alta.

La automotivación es increíblemente importante para el éxito. Es la chispa que hará que la aplicación comience, la llamada telefónica realizada o el CV escrito.

4) Habla sobre eso.

Tenga en cuenta que "hablar" no significa "gimoteo". Moping está bien en pequeñas dosis, infrecuentes, pero también es algo que simplemente tiene que atravesar.

Comparte tu experiencia con alguien en quien confíes. ¿Alguna vez tus amigos o familiares han estado desempleados? Pregúntales sobre eso. ¿Como se sintieron? ¿Qué hicieron para superarlo? Absorbe todos los consejos que pueda y úselos usted mismo. Puede (o no) sorprenderse por la cantidad de personas que han estado en una posición similar a la suya. Esta no es solo la era del despido, sino la edad de las personas que se sienten más libres para cambiar de trabajo regularmente y perseguir las carreras soñadas.

5) La regla de oro: nunca te rindas

No vas a permanecer desempleado durante diez años. No va a suceder a menos que trabajes excepcionalmente duro para estar desempleado o tengas problemas psicológicos o físicos sin resolver que te bloqueen el camino.

Puede tomar meses, puede tomar más de un año, puede que no sea el trabajo de tus sueños, pero inevitablemente serás empleado. De alguna manera recibirá apoyo financiero durante su desempleo, ya sea por ahorros, un padre, el gobierno, un cónyuge o amigo. Siempre hay una forma de obtener ayuda. Puede ser angustiosamente difícil y puede aprender lecciones sobre su orgullo, pero se puede hacer.

Recientemente conocí a un hombre exitoso y vibrantemente feliz que tiene un historial de desempleo. Cuando no tenía hogar, tenía todo el derecho a meditar sobre este dolor y miedo. En cambio, usó la regla de oro para capearlo a través de su tormenta. Había trabajado antes y sabía que podía hacerlo de nuevo. Se había recuperado de una adicción y, debido a eso, sabía que era lo suficientemente fuerte como para recuperarse de la falta de vivienda. Tenía muchos más años de vida por delante, por lo que podría volver a intentarlo. Y otra vez. Y otra vez.

Solo lo conseguirás si lo intentas. Sé amable contigo mismo y nunca te rindas.

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